(節錄自《饒恕的超自然大能》一書)
★情感的美麗之處
人們保護自己不要有感覺的方法有千百種，彌補生命中痛苦的方法也有許多種。但我們必須要了解的一件事是，設計我們成為有感情的動物是神自己。神在創造人類時，祂將我們創造成有感情的動物。從最純淨的角度來看，我們的情感是激勵我們的力量，若沒有情感，我們能成就的事情就不多。我們身體上所感受到的情感激勵我們去採取行動。在受到刺激時，根據我們身體所感受到的感覺，我們的肌肉會放鬆或緊繃，血液會擴大或緊縮。因此情感對我們的影響很大，可以激勵、也可以阻止我們行動。
從另一個層次來說，情感幫助我們做決定。例如，當我們想到某件違反我們價值觀的事情時，我們的情感會告訴我們這樣做可能是不對的。光是想到這樣的事情就會刺激我們的情感，讓我們知道這是件好事，或不是件好事。
若缺乏感覺的能力，你就無法和周遭世界發生連結。你的情感為你和你周遭的環境間製造強烈的連結感及和諧感。我曾和很多年輕的孩子談過，他們的心都受到很大的傷害，因為父母從未對他們說過「我愛你」。即使成年後，與父母缺乏情感上連結的事實，也會帶來一生的痛苦。基本上，我們受造是為了和周遭的世界連結：心與心的連結。
我們必須記住很重要的一點，正面和負面的情緒都是神所造的，每一種情緒都在我們生命中扮演重要的角色。負面的情緒幫助我們生存，它們發出警訊，催促我們起來行動，不管是逃避人群或反擊回去。正面的情緒非常重要，因為它們可以實質地加強我們的免疫系統，提升自我形像，避免憂鬱症。坊間有關這方面的書籍汗牛充棟。
我們最基本需要了解的一件事是，神創造的本意就是要我們與自己的心連結。
★關心你自己
你上一次關心自己是什麼時候呢？我的心，你好嗎？我需要什麼東西，才能讓自己感覺良好呢？我為什麼會有這種感覺呢？我該怎麼面對呢？我們的思想和我們的心是創造健康生活最主要的要素，若不知道自己心裡的狀況和靈魂的需要，我們就無法真正照顧好自己。
我們大部分人從未學習過如何傾聽我們的腦袋和我們的心所說的話。我們大部分人所學到的其實都是一些謊言，例如：「痛苦是代表軟弱從身體出去。」、「痛苦沒有把你殺死，就會把你變得更堅強。」事實上，痛苦是一種極度渴望得到滿足的需要。一個人在痛苦中越久，他的心就越可能封閉自己。我們大部分人都不怎麼認識真正的自己，因我們未曾駐足來關心自己，或問候我們自己：「我能幫你什麼忙呢？」倘若我們不認識真正的自己，不知道自己真實的狀況，我們又如何能夠和別人分享我們自己呢？
我們容易傾向於避免問自己這樣的問題：「我好嗎？」因為如果你不知道如何處理和面對自己的感覺， 有時這樣的問題只會讓你更覺得無能為力。
如果你未曾表達過自己的情感，你要問自己的問題是：你覺得如果你表達出自己的情感，結果會怎樣？ 如果你是個心中經常有怒氣的人，你要問自己的問題是：你認為如果你不再生氣，結果會怎樣？如果你從未說過「我愛你」，你要問自己的問題是：你認為如果你對身邊的人說「我愛你」，結果會怎樣？ 如果你願意這樣做，你非常可能會找到你今天之所以會變成這個樣子的原因。
一旦你如此做，將謊言揪出來之後，你就可以請求聖靈將真理顯明給你知道。一旦你棄絕謊言，接受了真理，接下來就要改變你的思想模式和日常行為。
★熟能生巧，勇氣倍增
我發現在輔導過程中，人們最希望得到的是解決問題的「仙丹」。他們帶著人生的難題來找我，期待我能給他們兩顆仙丹，只要每天按時服用，所有的問題都能迎刃而解。大家都知道這是不可能的事情。事實上，你最害怕的事情可能就是你必須一定要去做的事情。但好消息是：熟能生巧，勇氣就會倍增！
你想要在某方面完全得到康復的關鍵，就是你要在那方面使自己剛強起來。例如，如果你一直封閉自己是因為你害怕被拒絕、受傷害，那麼我會建議你去讀一本如何適當建立界線的書，接受溝通方面的教導，學習如何分享你的感覺，這樣你在那方面就會變得更有能力。如果你不敢哭泣，害怕處理自己的感覺，那麼我會建議你寫日記，好好和神交談，處理你過去的痛苦。將那些曾經帶給你這麼大傷害的事情交給神，讓神來回答你的問題。我甚至會建議你寫一些永遠不會寄出去的信和詩詞，讓你自己讀，幫助你處理你的痛苦。
（本文出自 Asia for JESUS亞洲復興誌 第37期P14-15）
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