信息 | 邁向榮耀:勝過沮喪與失落

如果我們的思維要鎖定在一件事上,那就鎖定在神的身上,如果我們要透過一些事物來看我們的環境,不要透過過去的成功,要透過萬軍之耶和華的眼光來看環境,所有的思維、感官、行為會開始不一樣。

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耶和華的話臨到先知哈該說:你要曉諭猶大省長撒拉鐵的兒子所羅巴伯和約撒答的兒子大祭司約書亞,並剩下的百姓,說:你們中間存留的,有誰見過這殿從前的榮耀呢?現在你們看著如何?豈不在眼中看如無有嗎?耶和華說:所羅巴伯啊,雖然如此,你當剛強!約撒答的兒子大祭司約書亞啊,你也當剛強!這地的百姓,你們都當剛強做工,因為我與你們同在。這是萬軍之耶和華說的。這是照著你們出埃及我與你們立約的話。那時,我的靈住在你們中間,你們不要懼怕。萬軍之耶和華如此說:過不多時,我必再一次震動天地、滄海,與旱地。我必震動萬國;萬國的珍寶必都運來(或譯:萬國所羨慕的必來到),我就使這殿滿了榮耀。這是萬軍之耶和華說的。萬軍之耶和華說:銀子是我的,金子也是我的。這殿後來的榮耀必大過先前的榮耀;在這地方我必賜平安。這是萬軍之耶和華說的。(哈該書二1-9)

你會看到當時所羅巴伯、約書亞還有百姓,碰到一個很深的失落和沮喪感,這背景是以色列人被擄之後,聖殿被拆毀,因此回歸耶路撒冷第一件事就是重修聖殿,他們碰到實際的攔阻和困難,甚至有居住在那邊的撒馬利亞人來抵擋他們。在這樣的阻擾當中他們就停止了建造16年。在哈該書第一章已經勉勵以色列人要起來做完這個善工,但為什麼到第二章他們又陷入到一個很深的失落感跟沮喪感?

我會覺得第二章的沮喪和失落不是因為外在環境的壓力,而是從人的思維所帶出來的沮喪和失落。

第3節中提到,以色列人碰到的問題是,他們所建的聖殿跟66年前所羅門建造的聖殿差的太多了,差異有多大?過去大衛時代的以色列王國非常興盛、富裕,大衛為所羅門預備的材料是遠超過實質所需要的,到了所羅門王的時期,是把最專業的人聚集,有恩賜有巧工把聖殿建造出來,可以想像當時所羅門王在獻殿時,神的榮耀降下來時是何等榮美。

哈該書提到重建聖殿時,以色列人當中還有人記得當時的榮耀。事實上,我們所記得的回憶如果是負面的,會影響我們往前走,然而我們所經歷過的榮耀,也很有可能把我們綁住,讓我們活在過去,沒有辦法看見此刻神在我們身上所要做的。

我們若習慣神上一個季節要做的事,覺得很合我們的心意,就容易被卡住。

我常聽過很多弟兄姊妹說,他們過去參加過很好的小組、遇過很棒的小組長,現在卻找不到過去那種美好的連結。很多時候我們會想停留在某個想要的理想,或最好的狀態,我們太熱愛那個時刻卻把自己卡住了,然而神是做新事的神,即便這個聖殿不起眼、微不足道,但神仍然在當中運行。不管我們覺得現在神是否仍在我們生命工作,或者跟我們想得很不一樣,但不能否認的是神仍然在工作。

上一個季節以色列人在曠野是吃嗎哪,當他們進入到應許之地的時候,嗎哪就停止了,供應的方式改變,供應的源頭是永遠不改變的。如果我們熟悉習慣的是外在的成功與榮耀,會容易變成用過榮耀的回憶,來看待現在周遭的人事物(就像戴著有色的鏡片看我們的現在)

但其實很多時候我們的回憶是不靠譜的,我們的思維其實已經扭曲,以至於我們看現狀會真的覺得沒得比,會進到負面的情緒裡面,這就是以色列人所面對到的失落,來自於他們過去所經歷的回憶。

而使以色列人真正沮喪的原因,是他們忘記了第5節所說的那位與他們立約的神。神說害怕、失落、沮喪感為何抓住我們的心?人們一直記得過去的榮耀,忘記了與我們立約的神,忘記過去在曠野中神超自然的供應,進入應許之地時神的靈與以色列人同在,而今天我們看似什麼都沒有,跟過往比起來是微不足道,但我們不要忘記,即使摩西、約書亞、大衛、所羅門王過去了,神仍然在這裡!

當我們想邁向榮耀  必須放下過去的成功

真正的失望不是因為所看見到的,而是期待看見卻沒有看見,在以斯拉記三12後面說到,

也有許多人大聲歡呼,

這些大聲歡呼的人是誰?正是那些比較年輕一輩的人,他們的期待並沒有被過去的榮耀綁住,以至於他們看的不是上一個季節神所做的事,而是看這一刻神在做什麼;他們沒有錯過神的工作,所以當他們看見此刻神立這殿的根基,便跟著神一起大聲歡呼。

我們如何勝過這種失落感?我喜歡哈該書二4:「雖然如此,你當剛強」這句話

這代表你需要把過去放下,當我們想邁向榮耀,就必須放下過去的成功。因為面對過去的傷痛比較容易、比較直接;面對過去的成功卻不容易,這些成功會成為我們往前的絆腳石,但從另一個角度來看,也代表著歸零,因為神要做新事!

 
當我們想要邁向榮耀的時候,我們一定要見到神的榮耀

如何從沮喪和失落中走出來?第一個秘訣是,要學習腓立比書三章13-14忘記過去的挫敗、忘記過去的成功、忘記過去的羞愧、同時也忘記過去的榮耀,歸零的來到神面前。跟神說:「這是新的一天,新的季節,新的關係,即便我還是回到同一個環境,相信神依然會做新事!」一個活在過去榮耀的人,不會覺得前面有任何的榮耀等候著他。

第二個秘訣是,先知哈該鼓勵以色列人的時候,說「萬軍之耶和華」總共講了五次,這裡講的是神無窮的權柄,神統帥天上地下所有的一切,沒有任何的人事物可以抵擋攔阻神的旨意完全。我們一定要先見到神的榮耀,因為只有在神的榮耀中我們才能夠看見個人的榮耀,如果我們的思維要鎖定在一件事上,那就鎖定在神的身上,如果我們要透過一些事物來看我們的環境,不要透過過去的成功,要透過萬軍之耶和華的眼光來看環境,所有的思維、感官、行為會開始不一樣。


脫離過去的綑綁,接下來我們要定睛在這位與我們立約的神身上

聖經裡撒母耳記上有這樣的一個例子,記得大衛打敗歌利亞的故事嗎?原先大衛上到戰場上其實不是要去打仗的,因為以他的年齡他還不夠格,他去戰場其實是去送飯,當時非利士人對以色列人罵陣了40天,以色列人每一天都擺陣,但恐懼使他們癱瘓、卡在原地40天。而大衛出現了,大衛聽到了罵陣的第一個反應是:「這未受割禮的非利士人是誰?竟敢向永生神的軍隊罵陣。」受割禮是神與他的百姓立約的記號,未受割禮意思是說,跟神沒有盟約的這傢伙是誰?

而大衛並沒有說是以色列人的軍隊或是掃羅王的軍隊,而是說永生神的軍隊,換句話說大衛在講的是,這個軍隊的統帥不是掃羅王,而是與我們有盟約的神,他的靈住在我們中間,與我們同在,所以告訴以色列人要剛強、不要懼怕,整個軍隊只有大衛一個人在想這件事情。

大衛向歌利亞說:「我來攻擊你是靠著萬軍之耶和華的名」,而不是說:「我來攻擊你是靠著我的彈弓和五顆石頭」彈弓和五顆小石頭不會給我們信心,信心是靠著萬軍之耶和華的名,大衛是在表明以色列人的軍隊是屬神的。(撒母耳記上十七45)

當我們脫離過去的綑綁,接下來我們要定睛在這位與我們立約的神身上,因為神應許的是,這殿後來的榮耀必大過先前的榮耀。在第7節:「我必震動萬國;萬國的珍寶必都運來(或譯:萬國所羨慕的必來到),我就使這殿滿了榮耀。這是萬軍之耶和華說的。」學者指出這裡是預言彌賽亞,就是主耶穌基督自己,所以這一節經文在講的末後的榮耀,在乎的不是外在的榮耀,而是裡面充滿的榮耀,到一個地步是萬國所羨慕的必來到。

 

他是神榮耀所發的光輝,是神本體的真像,常用他權能的命令托住萬有。他洗淨了人的罪,就坐在高天至大者的右邊。(希伯來書一3)

對你我的生命也是一樣。神榮耀的光輝,本體的真像,走進你我的殿。不管整個大環境如何,我確信有神榮耀的盼望在我裡面,即使眼下的環境是不起眼、不看好,但我們要相信一件事,最偉大的榮耀不是在我們的過去,最偉大的榮耀就在我們前面。

 

(本文出自 Asia for JESUS亞洲復興誌 第37期P24-27)

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信息 | 健康的生命

你有沒有發現你所認為的自己,跟神所說到我們的樣子是有極大的落差?若是我們不努力提醒自己我們的受造是何其的可畏、何等的特別,是按照上帝的心意所造的,很容易就會陷入到錯誤的自我認知與扭曲的價值觀。

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健康其實是這幾年世界非常重視的一個主題,舉凡慢跑、騎腳踏車、健身、怎麼吃才會營養等資訊,常常出現在各大報章雜誌媒體。要擁有一個健康的生命絕對不單只是身體上面的健康而已,同時還應該包括了情感、理智、意志,甚至是靈裡的健康──如何回到神起初創造我們的樣式。

你有沒有發現你所認為的自己,跟神所說到我們的樣子是有極大的落差?若是我們不努力提醒自己我們的受造是何其的可畏、何等的特別,是按照上帝的心意所造的,很容易就會陷入到錯誤的自我認知與扭曲的價值觀。

還記得曾經有一年多的時間,我的大舌頭非常的嚴重,無論是在台上報告或是講道,台下笑得最嚴重的永遠都是我兩個最好的朋友,巽光牧師跟巽正牧師。當時我真的非常地難過、自責。常常會整晚無法睡覺,因為我覺得真的很丟臉,甚至害怕到有一天夢到我上台敬拜接報告在最關鍵的時候,說出:「讓我們一起來尊榮萬王(ㄨㄢˊ)之王(ㄨㄢˊ) 萬主之主!」那會是一個多麽好笑的畫面,並且是在最嚴肅的時刻出糗!

有一次在台上我又大舌頭了,回家後我非常難過地跟我太太傾訴,她竟告訴我:「你根本不需要這麼在意啊!大家是覺得你講得很可愛而笑,不是針對你這個人來笑你。」這句話給了我很大的提醒,過去沒有發現其實這是一個可以帶給弟兄姊妹歡笑的時刻。下次當我唸錯的時候,我還可以再開自己一個玩笑,其實真的沒有什麼大不了,選擇給自己一點掌聲,給自己一點鼓勵,選擇正面去面對。

生命總是能夠繼續往前走,上帝肯定我們,因此我們要學習肯定我們自己。

 

第一元素:學習為自己喝彩

約爾牧師在《活出美好》這本書裡提到,一位父親去看兒子的美式足球比賽,從頭到尾兒子幾乎沒有碰到球。比賽結束前一刻,他終於搶到球,他向左跨了一步,又向右跨了一步,企圖要抱著球往前跑,(規則必須要朝對手防守區前跑超過十碼才能達陣)但是他卻完全沒有向前一碼,就被十個彪形大漢撲倒在地上。當大家發出嘆息時,他的爸爸卻微笑的說:「你們有沒有看見那兩個完美的動作?」

神看見我們的兩個完美動作,就好像那位爸爸看見他的孩子向左跨了一步、又向右跨了一步。即使看起來是無謂的,但在父親的眼裡卻是兩個完美的動作!神專注在我們所做的事上,祂看到我們生命中最美好的部份,甚至為我們喝采!所以,你可以學習為自己喝采嗎?

當我們自己也開始懂得欣賞自己的時候,應該更加的振奮與努力,下次我們可以有三個、甚至四個完美的動作,或是可以向前奔跑一步、二步。當我們懂得為自己喝采的時候,別人也就開始為你喝采。

我們對待自己的方式,往往就會影響別人對待我們的方式。如果我們不斷看輕我們自己,自然會吸引別人也開始看輕我們;當我們選擇用神的眼光來看自己、尊榮自己的時候,別人也會開始認出我們身上的尊貴。

可能我完全不認識你,但是我清楚知道你是按照神的形像所造的,在你的裡面絕對有所有的潛能,可以看見神一切美善的恩賜、完備的恩典。

所以我要對你說:你的創造是何其的美好!你一定要看見,你的鼻子長得很好看、你的臉長得很好看、你的身高剛剛好、你的比例剛剛好!你就是完美的被造,當你把生命裡面所有的潛能都發揮出來的時候,會讓這個世界看見神在你身上所擺下的一切恩典!

 

第二種元素:活出自信

神對我們是有信心的,這位掌管宇宙的全能神對我們的相信,勝過我們相信自己。若我們真的擁抱這樣的想法,就能夠建立出得勝的心態。

當摩西派12個探子出去窺探迦南美地,發現裡面住的都是巨人時,他們心裡產生了恐懼,我相信就連約書亞或者是迦勒的心中也都害怕。以天然人的想法,知道自己很難能夠打贏。但他們不一樣在於,其他的探子都在說,跟那些巨人比起來,自己如同蚱蜢一樣渺小,約書亞和迦勒卻說:「我們有足夠的力量來征服他們!讓我們現在就去佔領那地吧!」事實證明,那個世代就只剩下他們二個人進到迦南美地。

他們不是沒有恐懼,他們是排除恐懼,對神的信心大過恐懼,以至於可以進到命定裡。我們的神是大神,因此祂絕對不會要你去做你本來就可以達到、不需要信心去做的事情,祂要你學習用信心來倚靠祂。戰勝恐懼是一個必經的過程,而秘訣就是:持續保守你自己的眼睛注視在耶穌身上。

恐懼通常都會像是浪潮,一波一波的衝擊過來,並不是一次勝過之後就可以永遠勝過。所以要堅持下去,恐懼通常還有癱瘓人的力量,所以一定要立定心志去抵擋它。

 

聖靈的舞台  被揀選的器皿

當我剛從瑞典聖經學院畢業回到台灣,我非常興奮地參加了泰北短宣隊,當時青年牧區中就有四個傳道人參與,其他的成員也都是第一線優秀的小組長跟區長,所以我非常有安全感。

萬萬沒有想到,我竟然被分配到要講每一堂的信息,但是當時除了在瑞典短宣的時候講過一篇道以外,我從來就沒有講過道。我本來就非常害怕在眾人面前講話,也沒有修過講道學的課,完全沒有被訓練過,卻成為了隊裡最主要的講員。我清楚的記得上飛機前一晚的青年崇拜,我緊張到差點昏倒,巽光牧師跟我說,如果身體真的不行的話就把機票取消,沒有關係。

我知道,我絕對不能被打倒,因為宣教是我的呼召也是我的熱情,所以還是去了。即使焦慮跟緊張一直在我的裡面,甚至會有一種想要放棄的感覺。還記得有一天講道,我是全程在高燒當中度過的,之後每一次上台前,我都決定要來到神的面前禱告,平靜我的心。

我選擇相信神對我的揀選勝過我裡面的恐懼,只要一上到講台,霎那間所有的恐懼就離開我。即使到了今天,每一次上台前我還是會習慣性地來到神的面前禱告:「聖靈這是祢的舞台,而我是被祢揀選的器皿,請祢恩膏我使我能夠傳講出祢的信息,帶出人生命的翻轉。」今天的我早已經不像是16年前那樣緊張了,心中的自信經過不斷的得勝已經增長也擴張。

信心的增長是一個過程,永遠記得要定睛在神所要成就的事情,而不是你個人現實的能力。擁有恐懼是正常的,不需要責怪自己,但神要你努力跨過恐懼。

 

恢復榮耀

蕾切爾·史密斯(Rachel Smith)在二〇〇七年贏得美國小姐的后冠, 在同一週,她被派到了墨西哥去參加環球小姐比賽,不容易的是,墨西哥人並不喜歡美國人。在比賽的那個晚上,她優雅的出席了晚禮服項目,卻突然在打過蠟的舞台上滑了一下,當著現場觀眾及全世界電視機前的觀眾面前往後摔了一跤。她馬上站起來,繼續露出她的笑容走完台步。當比賽最後到了機智問答的時候,評審問:「如果妳可以還原生命中的任何一個時刻,妳會想還原哪一個時刻呢?

大家都預期蕾切爾會說回到十分鐘前的那一刻,但是她展現出燦爛、自信的笑容回答:「想要回到在南非跟孤兒相處的時刻」,她把人帶進她最榮耀的事件中。即使當天蕾切爾並沒有贏得冠軍,卻贏得了她個人的勝利。

過去的成功能夠成為我們的動力,使我們繼續往前走。「失敗乃是成功之母」我們最常聽見的名言,但這句名言卻讓我們習慣性的常在失敗裡,但是神要我們鑽研成功,唯有這樣,你才會看見自己裡面所擁有的偉大。

 

使你偉大的神

當大衛用一顆石頭打敗了巨人歌利亞,所有人都佩服他的勇氣跟能力,但這絕對不是突然就有的,大衛所倚靠的是神以及過去所累積的成功經驗。在他還是牧童的時候,就擊殺了熊和獅子。當歌利亞挑釁以色列軍隊和大衛所信靠的神時,他決定要跳出來迎戰。即使人並不看好他,他仍相信自己是被揀選、被恩膏的,歌利亞不過就是比熊再大一隻的熊而已!他知道這次神一定會幫助他!

現今在你面前的熊跟獅子是什麼呢?你要起來戰勝它,不管恐懼有多大!你要學習去面對它,有一天這些會成為你成功的經驗值,勇敢的勝過那個恐懼的感受,知道神使你能夠──偉大!

 

(本文出自 Asia for JESUS亞洲復興誌 第37期P20-23)

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專題 | 自我檢測-基督徒全人健康量表

最後,讓我們先從這一份自我檢測驗量表開始,認識自己現在的狀態吧。

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最後,讓我們先從這一份自我檢測驗量表開始,認識自己現在的狀態吧。

(一) 「基督徒全人健康量表」分五方面各設計8項題目,合計共40題。身體健康是第1-8題、情緒健康是第9-16題、認知健康是第17-24題、靈性健康是第25-32題和人際關係健康是第33-40題。
(二) 請閱讀下列各題目後,在「非常不同意、不同意、不確定、很同意、非常同意」五個選項中其中一個選項打勾(V),40題題目都要依現況回答。

(三)歡迎下載列印使用。

 

※本測驗旨在幫助自己了解狀況,沒有標準答案,僅作為參考。

※評測結果,總分:

※評測結果,若測驗結果該類別總分低於26分,代表你需要有意識的檢視自己的生命;若該類別總分低於20分,建議你尋求牧者或專家的協談,找出失衡的根源,進而能夠經歷全人的醫治與更新,擁抱健康的人生!

EX.若身體健康的類別總分是22分,代表你需要特別照顧與留意自己身體的需要,若低於20分,可能須前往諮商或醫療院所求助。

 

(本文出自 Asia for JESUS亞洲復興誌 第37期P18-19)

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專題 | 家庭/人際關係學分

柳子駿牧師,同時也是三個孩子的爸/詞曲創作者/講師/作家/YouTuber,是如何在家庭、人際關係中,作神百般恩賜的好管家呢?

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柳子駿牧師,同時也是三個孩子的爸/詞曲創作者/講師/作家/YouTuber,是如何在家庭、人際關係中,作神百般恩賜的好管家呢?

 

Q 現在的工作型態及行程規劃?
A 我會把例行公事,像是確定的服事及講道行程先預留起來,並且預留每週至少兩天晚上給家人。除了自己教會的服事,其餘的服事重心也都放在教會界,其他非必要的邀約,不會輕易承諾。我跟助理有一個不成文的規定,誰不小心接了機構、學校等非教會主辦的活動,誰就要罰 3000 元。

 

Q 有沒有壓力最大,要崩潰的時候?
A 從過去直到現在,壓力的主要來源是「對未知的恐懼」,特別是當它們同時排山倒海而來。比如前幾年父親身體健康狀況不穩定、我剛接任教會主任牧師的頭半年。像是我會很在意弟兄姊妹怎麼看我? 接下來的任務會如何?當時的我常把自己關在辦公室裏,非常不想與外界接觸,播放著敬拜詩歌就想哭。我深深明白面對恐懼時的感受,確實需要一段時間去適應。能夠走到如今除了倚靠神之外,父親的狀況也漸漸穩定下來,而我也習慣了在新角色中所要承受與面對的挑戰。

 

Q 除了家庭和工作之外,有沒有什麼個人的興趣? 
A 1 看電影 2 釣蝦 3 吃東西。有人說,真正的休息並不是躺著放空而已,我也認為能夠「專注在一件非工作的事情上」可以幫助我獲得充電。就好比沉浸在電影的故事情節中、全神貫注地等候游標的浮沉。就好像我擁有一個轉換器,讓我可以選擇切換模式。

 

Q 有人說「家庭是甜蜜的負荷」,您認為呢?
A 要說毫無壓力是不可能的,不論是經濟開銷、孩子的教育…等都是負荷。但對我來說家庭的正面影響力絕對大過於負面,因為當我跟妻子、孩子在一起,不論是一起吃東西、一起打打鬧鬧、又或是我出遠門宣教的時候,只要接到他們的電話,說很想念我的時候,我就會開心到秒忘記剛才的煩惱!家庭使我安定,我也非常感謝神使我有這麼好的太太以及三個這麼好的孩子,光是「想到他們」,我就覺得很喜樂!

 

Q 有沒有因為工作太投入而忽略家庭?
A 這是很多人很有可能會發生的情況,我很感謝我的妻子總會刻意的經營關係。我們家和教會距離很近,太太會找時間帶孩子來到我身邊。例如有整天會議,中午休息時間他們會來一起吃便當,這會使我不管剛剛發生了甚麼,一抱到孩子就得到舒緩。我也相信若總是讓家庭成為抱怨和責備的出口,會帶來張力;但要是成為了一種需要和力量,就能更多拉近彼此的距離與連結。也是因為我真的很喜歡跟他們在一起,所以比起追求工作中的成就到忘我,我更渴望經營與妻小在一起時,能夠在做一點甚麼來提升彼此的幸福感和愉悅感。

 

Q 在繁忙的服事中,你如何經營人際關係呢?
A 不敢說百分之百,但我會盡量回覆每個訊息。這不是為了要維持關係或交朋友,而是一種習慣:是人家給予你,應當要「有回應」。大部分的人都希望自己是有被在意的,想一想,在一片沒有被回覆的訊息當中,你的回覆會讓別人對你的好感度提升,也讓人覺得你是能夠親近、是會在意他的朋友。尤其現在通訊網路這麼發達的年代,有回應就是交友的禮貌和第一步。我覺得最重要的是待人要真誠。

 

Q 給人生中正在低點的人鼓勵?
A 我最低潮的時候,是因為某些人的不認同、不被看好的心情,那蠻難熬的,但是想一想,如果我說:「沒有啊大家都很愛我,都沒有人反對我」,那也是很可怕的一件事吧!

主雖然以基南給你當餅,以困苦給你當水,你的教師卻不再隱瞞;你眼必看見你的教師。(賽三十 20)

這是蠻好的時間點可以學習到在被捧上天的輝煌中沒有辦法學習的,好比謙卑、忍耐、勒住口舌、不輕易發怒。

鼓勵你千萬不要放棄,把這些艱難當作期中考,即使是那些你沒那麼擅長和喜歡的科目,有些項目是需要時間才能熬煉出果子來!

 

(本文出自 Asia for JESUS亞洲復興誌 第37期P16-17)

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專題|身體健康學分

從吃遍各種藥物為了換回「好朋友」,到她痛下定決心去修習營養學課程,用上帝創造的「全食物」來調整體質,8 個月後全然康復了!Jessica 重新認知了「健康」,不只是體態上的事,而是對於自己生命主權認知、是關乎身心靈上的事。

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不只是靈性和情感(魂)的層面很重要,身體健康當然也不可少。在今年初Asia for JESUS 所舉辦的《可以勇敢-Empower》特會中,我們邀請到《享吃吧 Foodie Fitness》創辦人/健身教練 Jessica, 從自身成長的過程中真實體會到,美的標準是各國截然不同的。找不到自我認同的她為了瘦下來, 展開了節食人生,不但不快樂,也操壞身體、賠上了健康。從吃遍各種藥物為了換回「好朋友」,到她痛下定決心去修習營養學課程,用上帝創造的「全食物」來調整體質,8 個月後全然康復了!Jessica 重新認知了「健康」,不只是體態上的事,而是對於自己生命主權認知、是關乎身心靈上的事。

回台灣以後,Jessica 更運用所學陪著母親一起抗癌成功!如今她開始鼓勵人們重新思考,自己之於健康的動機為何?不再以責備與負面作為驅動力,而是更多以「愛自己」出發,開始這段「健康」的旅程。

 

「身體健康會影響我們跟夢想的距離!再有夢想,若沒有健康的身體都無法到達。」

 

健康的意義之於我們,更多!

飲食健康和運動健身的教學不勝枚舉,想學不怕沒資源,但要如何才能持之以恆呢?我們應該確立目標,想一想這四個關鍵問題:

 

01  Vision 願景

我覺得健康就是_____。

具體描述自己心中的一個願景。

 

02  old story 慣用的藉口

我腦袋常常鬼扯的故事是_____。

列出讓自己不去實踐健康行動的理由,例如:「我的小孩很小,需要人照顧所以沒辦法運動。」、「運動了以後還不是又會胖。」並帶著愛的語氣問自己:這是真的嗎?舊故事不會消失,但你的心智將會比它更強。

 

03  new story 更新的動機

當我擁有如此般的健康身心靈的時候,我的人生將_____。

別再以「不能」、「不要」為想要運動的出發,而是以「想要…」為想像開啟,必須寫到你的嘴角上揚。

 

04  action plan 行動計畫

今天,我能在照顧身體上做的是_____。

以不籠統、具體的行動做起,例如:「我要開始多喝水-帶水壺出門」、「今天晚上我要吃全食物(完整而自然的食物)」…等。一天做一件事就好,把身體當情人來愛護。每一個禮拜用不一樣愛的表達去照顧自己的身體,然後你會發現你的身體愛你愛到不行,他會很貼近你的心!

 

TIPS 每天練習反問自己

:「我今天做了什麼來照顧自己的身體?」

:「我可不可以用一句話稱讚我自己?」

:「我好嗎?」

 

(本文出自 Asia for JESUS亞洲復興誌 第37期P15-16)

 

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專題 | 情感學分

人們保護自己不要有感覺的方法有千百種,彌補生命中痛苦的方法也有許多種。但我們必須要了解的一件事是,設計我們成為有感情的動物是神自己。

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(節錄自《饒恕的超自然大能》一書)

★情感的美麗之處

人們保護自己不要有感覺的方法有千百種,彌補生命中痛苦的方法也有許多種。但我們必須要了解的一件事是,設計我們成為有感情的動物是神自己。神在創造人類時,祂將我們創造成有感情的動物。從最純淨的角度來看,我們的情感是激勵我們的力量,若沒有情感,我們能成就的事情就不多。我們身體上所感受到的情感激勵我們去採取行動。在受到刺激時,根據我們身體所感受到的感覺,我們的肌肉會放鬆或緊繃,血液會擴大或緊縮。因此情感對我們的影響很大,可以激勵、也可以阻止我們行動。

從另一個層次來說,情感幫助我們做決定。例如,當我們想到某件違反我們價值觀的事情時,我們的情感會告訴我們這樣做可能是不對的。光是想到這樣的事情就會刺激我們的情感,讓我們知道這是件好事,或不是件好事。

若缺乏感覺的能力,你就無法和周遭世界發生連結。你的情感為你和你周遭的環境間製造強烈的連結感及和諧感。我曾和很多年輕的孩子談過,他們的心都受到很大的傷害,因為父母從未對他們說過「我愛你」。即使成年後,與父母缺乏情感上連結的事實,也會帶來一生的痛苦。基本上,我們受造是為了和周遭的世界連結:心與心的連結。

我們必須記住很重要的一點,正面和負面的情緒都是神所造的,每一種情緒都在我們生命中扮演重要的角色。負面的情緒幫助我們生存,它們發出警訊,催促我們起來行動,不管是逃避人群或反擊回去。正面的情緒非常重要,因為它們可以實質地加強我們的免疫系統,提升自我形像,避免憂鬱症。坊間有關這方面的書籍汗牛充棟。

我們最基本需要了解的一件事是,神創造的本意就是要我們與自己的心連結。

★關心你自己

你上一次關心自己是什麼時候呢?我的心,你好嗎?我需要什麼東西,才能讓自己感覺良好呢?我為什麼會有這種感覺呢?我該怎麼面對呢?我們的思想和我們的心是創造健康生活最主要的要素,若不知道自己心裡的狀況和靈魂的需要,我們就無法真正照顧好自己。

我們大部分人從未學習過如何傾聽我們的腦袋和我們的心所說的話。我們大部分人所學到的其實都是一些謊言,例如:「痛苦是代表軟弱從身體出去。」、「痛苦沒有把你殺死,就會把你變得更堅強。」事實上,痛苦是一種極度渴望得到滿足的需要。一個人在痛苦中越久,他的心就越可能封閉自己。我們大部分人都不怎麼認識真正的自己,因我們未曾駐足來關心自己,或問候我們自己:「我能幫你什麼忙呢?」倘若我們不認識真正的自己,不知道自己真實的狀況,我們又如何能夠和別人分享我們自己呢?

我們容易傾向於避免問自己這樣的問題:「我好嗎?」因為如果你不知道如何處理和面對自己的感覺, 有時這樣的問題只會讓你更覺得無能為力。


如果你未曾表達過自己的情感,你要問自己的問題是:你覺得如果你表達出自己的情感,結果會怎樣? 如果你是個心中經常有怒氣的人,你要問自己的問題是:你認為如果你不再生氣,結果會怎樣?如果你從未說過「我愛你」,你要問自己的問題是:你認為如果你對身邊的人說「我愛你」,結果會怎樣? 如果你願意這樣做,你非常可能會找到你今天之所以會變成這個樣子的原因。

一旦你如此做,將謊言揪出來之後,你就可以請求聖靈將真理顯明給你知道。一旦你棄絕謊言,接受了真理,接下來就要改變你的思想模式和日常行為。

★熟能生巧,勇氣倍增

我發現在輔導過程中,人們最希望得到的是解決問題的「仙丹」。他們帶著人生的難題來找我,期待我能給他們兩顆仙丹,只要每天按時服用,所有的問題都能迎刃而解。大家都知道這是不可能的事情。事實上,你最害怕的事情可能就是你必須一定要去做的事情。但好消息是:熟能生巧,勇氣就會倍增!

你想要在某方面完全得到康復的關鍵,就是你要在那方面使自己剛強起來。例如,如果你一直封閉自己是因為你害怕被拒絕、受傷害,那麼我會建議你去讀一本如何適當建立界線的書,接受溝通方面的教導,學習如何分享你的感覺,這樣你在那方面就會變得更有能力。如果你不敢哭泣,害怕處理自己的感覺,那麼我會建議你寫日記,好好和神交談,處理你過去的痛苦。將那些曾經帶給你這麼大傷害的事情交給神,讓神來回答你的問題。我甚至會建議你寫一些永遠不會寄出去的信和詩詞,讓你自己讀,幫助你處理你的痛苦。

 

(本文出自 Asia for JESUS亞洲復興誌 第37期P14-15)

 

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專題|前言&屬靈學分

難道上帝真的會高興看到祂的兒女們總是活在「為著OO人事物奮力燃燒自己」、「以為可以掌握,卻過得不快樂」的光景中嗎?健康健全的生命到底包含了哪些層面?

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人的一生中會遇到很多事,如果是學生,除了學業之外,還有家人、社團、朋友。出了社會後,除了工作,嘗試培養其他興趣或是拓展交友圈,能夠使生活豐富之外,也有可能因為不同的經驗結交各方人脈,或許有一天還能夠在工作中派上用場。

但是很多時候,特別在華人文化裡存在一些潛規則,使許多人將所有精力「效忠」在工作、「全心獻上」在服事,或是面對他人的期待全部照單全收:「我可以!」結果,可能帶來成就感,確實對團隊帶來幫助,另一方面,也有可能漸漸忘記了「生活」是甚麼一回事,不知道自己真正「需要」什麼?

行事曆上填滿了各種工作類型的行程,導致有時候累積了很多應該做的家事沒空做;當有機會參與夢寐以求的活動時,最後總是以「啊!不行,我還有那個工作(服事)需要做」為理由打退堂鼓。

但是,難道上帝真的會高興看到祂的兒女們總是活在「為著OO人事物奮力燃燒自己」、「以為可以掌握,卻過得不快樂」的光景中嗎?健康健全的生命到底包含了哪些層面?這一期的《亞洲復興誌》,將帶領大家從四個面向來認識聖經中的養生之道,期待你能從中得到幫助和解答!

 


面向一:屬靈:守安息日

(節錄自周巽光牧師信息)
比爾․海波斯(Bill Hybels)牧師談到異象時,講到神聖不滿足的觀念:「如果你不確定神要你做甚麼, 或許你可以問自己『甚麼讓我很厭煩、很挫折再也看不下去?』問聖靈,讓祂來提醒你有哪些事情讓你感到很不滿足。我相信答案會使你對教會的異象清晰起來。」

從小在教會和牧者的家庭中長大的周巽光牧師對此感受深刻,坦言自己也曾為此厭倦及挫折:

為什麼當耶穌說:「我的軛是容易負的,我的擔子是輕省的」,卻有那麼多牧者領袖、同工都被消耗殆盡?特別是教會越大、弟兄姊妹越累?神不是說真理必叫我們得自由嗎?

為什麼基督徒看起來卻是最不自由的一群人?服事神僕人的家庭應該是最蒙福的,為什麼那麼多牧者領袖的家庭出問題、親子關係不健康?

「我真的覺得教會真的需要做一個健康檢查,把基督的身體調健康一點。」當他接觸到 Bethel 和Gateway 教會,看到天國文化是如何實現在每個弟兄姊妹的生活和生命裡,看到了健康、喜樂的文化以至於帶來教會人數的增長和卓越,巽光牧師也更確信了要把天國文化帶回台灣的異象。

有人問美國 Gateway 教會的主任牧師羅伯特·莫里斯(Robert Morris):「教會在十五年增長超過三萬人的秘訣是甚麼?」「沒甚麼秘訣,應該就是健康吧!」他答道。

摩西對他們說:耶和華這樣說:明天是聖安息日,是向耶和華守的聖安息日。你們要烤的就烤了,要煮的就煮了,所剩下的都留到早晨。他們就照摩西的吩咐留到早晨,也不臭,裡頭也沒有蟲子。摩西說:你們今天吃這個吧!因為今天是向耶和華守的安息日;你們在田野必找不著了。六天可以收取, 第七天乃是安息日,那一天必沒有了。第七天,百姓中有人出去收,什麼也找不著。耶和華對摩西說: 你們不肯守我的誡命和律法,要到幾時呢?你們看!耶和華既將安息日賜給你們,所以第六天他賜給你們兩天的食物,第七天各人要住在自己的地方,不許什麼人出去。於是百姓第七天安息了。(出十六23-30)

當神說每一天都供應瑪哪,拿一天的份就夠了,若以色列人多拿了沒吃完,隔天便長蟲且發臭。然而當神說第六天要拿兩天份,那第二份卻不會發臭也不長蟲。巽光牧師列舉了為什麼要有「安息日」的幾個原因:

一、這是神的誡命

要紀念安息日守為聖日。──《十誡第四誡》。

當紀念安息日,守為聖日。六日要勞碌做你一切的工,但第七日是向耶和華─你神當守的安息日。這一日你和你的兒女、僕婢、牲畜,並你城裡寄居的客旅,無論何工都不可做;因為六日之內, 耶和華造天、地、海,和其中的萬物,第七日便安息,所以耶和華賜福與安息日,定為聖日。(出埃及記二十8-11)

你相信嗎?這誡命你或許已經知道,但是卻時常沒有遵守。羅伯特牧師也曾直言,安息日的誡命和其他九誡同等重要。

這條誡命不是要我們活在律法主義中,因我們的生命能得救是因著我們相信;但若我們遵守了誡命,神必定會祝福你。特別是當你感覺現在已筋疲力竭──健康亮起紅燈──很有可能是你沒有好好安息所帶來的結果。

 
二、這是做見證的工具

當有人問:甚麼是安息日? 

所以你們要守安息日,以為聖日。凡干犯這日的,必要把他治死;凡在這日做工的,必從民中剪除。六日要做工,但第七日是安息聖日,是向耶和華守為聖的。凡在安息日做工的,必要把他治死。故此,以色列人要世世代代守安息日為永遠的約。這是我和以色列人永遠的證據;因為六日之內耶和華造天地,第七日便安息舒暢。(出三十一14-17)

這是神跟猶太人所立永遠的約,但同時也在羅馬書中說,外邦人如同野橄欖樹的枝子接在猶太人的身上,因此我們也是神的百姓。

想像一下,當生意夥伴寫了一封 E-mail 給我:「下週六我會去到你那裡,一起趁那一天把這個案子談完吧!」但週六那天原本是安息日,便可以這麼回答:
「那一天是我的安息日」
「安息日是甚麼阿?」
「是神休息的日子。」
「哪一個神啊?」
「就是用六日創造天的,第七日休息的耶和華。」

這是神給我們最棒的傳福音工具。經文中神歇了工休息了英文是 refresh,表示神被更新恢復了, 原文意思是吸氣、喘口氣。源源不絕的神為何需要被更新恢復呢?因為神在對你說:「我也要你跟我一樣,一個禮拜有一天休息。」

天父爸爸其實不需要休息,但祂就像父親待孩子一樣,躺在孩子旁邊陪他睡覺休息、一起享受安息。休息一天不開店沒有關係,神會供應我們。六天帶著神的祝福去工作,會比神七天沒有祝福的工作更有果效!一個 burn out (消耗殆盡)的牧者/基督徒,又如何能活出見證呢?


三、神非常認真看待這事

以色列人在曠野的時候,遇見一個人在安息日撿柴。遇見他撿柴的人,就把他帶到摩西、亞倫並全會眾那裡,將他收在監內;因為當怎樣辦他,還沒有指明。耶和華吩咐摩西說:總要把那人治死;全會眾要在營外用石頭把他打死。於是全會眾將他帶到營外,用石頭打死他,是照耶和華所吩咐摩西的。(民數記十五32-36)

神為何這麼嚴肅呢?是因為神非常愛我們、看重、在乎我們。安息日不該做工作會做的事,像是回簡訊、回 E-mail、開會…在很久以前,電話有分成公司電話/家裡,但現在有各種通訊軟體,不管在哪裡可以被找得到。

四、不守安息日的話會有後果

凡脫離刀劍的,迦勒底王都擄到巴比倫去,作他和他子孫的僕婢,直到波斯國興起來。這就應驗耶和華藉耶利米口所說的話:地享受安息;因為地土荒涼便守安息,直滿了七十年。(代下三十六20-21)

以色列人一直奮力的工作,讓土地沒有休耕 490年,這神也都記得,於是把他們都擄去了巴比倫,直到滿七十年。神對土地的態度是這樣,何況是你呢?神要你享受安息!

巽光牧師曾陷入一個罪咎中──傳道人釣那麼多魚有甚麼用?神卻透過牧者告訴他「去釣魚!我會讓你得到釋放、重新得力、更新。」

 
五、安息日是神給我們的禮物

又對他們說:安息日是為人設立的,人不是為安息日設立的。(可二27 )

二十五年前羅伯特牧師開始將安息日排進他的行程。
「下星期四有空嗎?」某天同工向他提出邀約。
「沒事。」羅伯特說。
「那就約禮拜四一起吃中飯吧。」同工開心地說。
「我不行。」他平靜的說。
「為什麼?」
「因為我安排了『沒事』。」

這是要提醒我們,要「安排安息日」。因為如果我們不安排,這個行程就不會發生。

Robert牧師曾自述,有一天他發現自己的情感儀表板快要空了,於是跟神要求 3/4 滿。神告訴他「我要你的油表不只是 3/4 滿,而是要滿溢出來。」然而他卻沒有在意,直到有一天情感的儀表板完全到底,他發現自己的衣櫃裡只剩下一條內褲「完蛋了!我沒有內褲穿了!」整個人跌坐在地上放聲大哭。神告訴他:「孩子你不是瘋了,你只是累了。」

 

我們必需要注意的三件事:

1 控制適當的壓力。沒有壓力就不會進步,過度的壓力會壓垮我們。
2 找出能夠維持健康(服事)的步調。
韓國的教會每天早上四點都有禱告會,我聽起來覺得弟兄姊妹來參加很好啊,但代表同工三點要到,其他同工更早要到,結果他們的教會平均兩年 burn out(消耗殆盡)一個傳道人。
3 降低緊張感。 幫助同工/弟兄姊妹釐清正確的優先次序,願意支持他們所需要的資源。

 

TIPS※生命的四個儀表板:
1 屬靈 2 情感 3 身體 4 家庭(人際關係)

每個油表會顯示出目前的狀況。「服事神不是一場百米比賽,而是長跑馬拉松。」

 

 
六、安息會使創意、創造力重新置入

舒適的休息+魂裡得滿足+專注在你喜歡的事上=會帶出與神與人連結的喜悅。

當一個基督徒沒有緊張、焦慮的時候,是最有創造力的時候。而當你每一天都一直在忙碌中度過,創意就被封鎖起來了。「神在我釣魚的時候給我的點子,比在服事時還要多」巽光牧師如此說。

 

小貼士:企業也了解「安息可以帶出創造力的原則,會迎來豐碩的成果」。

●3M-給員工 15%的上班時間追求自己的喜好。Post-it 便利貼和透明膠帶,便是在休息時發明出來的。
●GOOGLE-給員工 20%的上班時間(五天上班日的其中一天)可以去追求自己的喜好。

●施德明(Stefan Sagmeister, 紐約平面設計師/電影置景/家具設計…):每七年就會在紐約工作室休息一年,使自己可以被更新、更有創新生命力。

 

 
 
七、安息的態度

因為那進入安息的,乃是歇了自己的工,正如神歇了他的工一樣。所以,我們務必竭力進入那安息,免得有人學那不信從的樣子跌倒了。(希四3、10-11)

要進入神的安息,關鍵是我們需要改變對神的態度。你相信神在一切事上掌權嗎?你相信祂能使萬事互相效力嗎?你需要工作,但是工作六天、休息一天,會比工作七天更好。

Gateway 教會有一個安息條款,主任牧師每五年,就要休八週安息假,在第十年的時候,長職同工卻在禱告中告訴羅伯特牧師──要增加到 12 週──你猜怎麼著?安息假結束的三個禮拜前,他們發現
「過去幾個月教會的會友增加、奉獻也增多了!我們決定要再給你多一個月的安息!」團隊因此也更加敬畏神。

 

見證小貼士:美國造船廠 Correct craft 從創立以來就一直持守安息日。二戰時,政府要求全美各家造船廠要在 15天內建造總共 700 艘船以運輸軍隊。在禱告中神回應他們,祂必做成這事,並啟示他們徵「女生志願者」(當時男人都去打仗了),你可以想像嗎?來幫忙的人多到甚至需要關閉四條街才夠!神更在夢中啟示老闆沃爾特·C·梅隆(Walt C. Correct Craft)新的機械設計,而安息日時他們照樣休息。後來只花了 12 天就造完了原先神應許他們能完成的 300 艘船,其他公司所生產的數量遠遠不及他們。剩下的時間,他們甚至還多造了 100 艘船供應給政府!

 

八、 安息日是為了你跟神的關係

「I will take care of you!」──God said.

神非常愛我們,想要好好照顧我們,並與我們經營高品質的關係,這是神設立安息日的目的。

 

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