2023情感整全研習會的第二天上午，課傑森韋羅頓以「悔改」為題，談到真正的悔改，應是「改變思維、帶下轉向」，不是空口說抱歉，而是知道開車開錯方向了，就要轉到正途。
傑森韋羅頓強調，人的腦海中有很多思路，是經年累月的，「你每天起床對自己說的那句話，很可能就是過去二十年來的醒來第一個念頭。」也因此，如同火車要停下來，不能直接踩煞車，需要在好幾公里前就開始減速一樣，當一個人為現在的生活方式悔改，想要改變時，也非一、兩週能及。
那究竟要如何帶來深刻的改變？以《Tiny Habits: The Small Changes That Change Everything》為例，作者在鍛鍊使用牙線的習慣時，一開始一天只剔一顆牙，漸漸地增加到兩顆、三顆，最終整口牙都使用牙線，就不是難事了。
「改變大腦的生態系統，最大的殺手，就是「比較」。」傑森韋羅頓提到，當我們一直看別人是「人生勝利組」而自己不是，就難以改變，「真正的恩典，在於做神要成為的你。為自己負責。」他談到，現在的社會讓大家沒有耐心，想要即刻突破、即刻被滿足，這是為何聖靈的九種果子中，有「忍耐」。「神試驗你的信心，好生出忍耐來，當你堅忍下去，必一無所缺。」
他指出，作為幫助者，陪伴人悔改的第一個步驟，是確保擁有明確的計畫，知道現在處境、將要去哪裡。「面對有七次外遇的太太，我不能說你不要再這樣了，他們要的是新的婚姻的出路，不要舊有的婚姻模式。」
「沒有異象、民就放肆。」傑森韋羅頓建議，要幫助人擁有新的工具，例如在婚姻的危機中，要幫助他們，去建立一些過去未設立的健康界線、原則；又例如，透過「棄絕謊言」，來進一步與神連結、讓神告訴他替代謊言的真理。就像是一個相信「我不夠好」的謊言的人，需要經歷神自己對他說「你是最好的」這個真理，才有能力帶出生命的改變。
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