專題|名人案例

編輯室整理了四位各界的知名人士經歷,來窺探健康整全的秘訣。

宋晏仁

52歲決定當醫師,致力幫助病人「減藥」

他是周巽光牧師和周巽正牧師減重成功的推手──肥胖症專科宋晏仁醫師。

畢業於美國康乃爾大學免疫毒理學的宋晏仁,過去二十餘年來並非臨床醫生,而一直擔任政務與教育研究人員。直到十年前,某次參加和信醫院舉辦之醫療服務工作坊,受到無疆界醫師的行醫經驗大感動,宋晏仁當場宣示海外行醫是下半生的心之所嚮,加上家中父母年紀日漸衰弱,常常問他醫療資訊卻幫不上忙,慚愧家中他重回臨床的決心。

以宋晏仁的資歷,明明有錢多、壓力低一點的位置可以做,卻還是從住院醫生開始,每個人都覺得他傻了。說來諷刺的是,那時的宋晏仁雖然在新陳代謝科看診,自己卻是個十足的胖子,直到某次田徑老將紀政前來看診,啟發了他有效的往減肥之路大大前進。

原來紀政年過六十後,身體代謝變慢,血糖飆高,服用藥物時卻不斷有噁心感。宋晏仁便以醫學佐證,為紀政提出了「如果不吃藥,只有減重」的目標。其實該怎麼減起初也沒有答案,沒想到紀政發揮了運動員精神,還真的在3個月回診時,瘦了8公斤,糖化血色素大幅下降,檢測報告證實了減重對疾病的可能性與有效性!當健保規定一個科別最多開九種藥,有些病人被交代其他科別幫忙開,宋晏仁會說:「你根本不需要吃這顆藥,我幫你把藥拿掉。」宋晏仁最大的目標就是使病人不再倚靠藥物生活。例如治療糖尿病,他認為並非得拼命補充胰島素,強壓更多糖分到細胞裡,重點應在於「減醣」讓一島素不需要那麼多的劑量。

其實,當年的宋晏仁每年健康檢查結果出現紅字,就設法節食,但幾天後又故態復萌,曾跑健身房找教練尋求幫助,由於體重過重,膝蓋不夠力承受,竟在蹬腿時軟骨破裂,從此視為禁地。

他長期觀察減重者,九成以上都會復胖,過去他依臨床指引照本宣科,也沒哪個患者有真的認真減重成功。宋晏仁發現,普遍認為「少吃多動」的減重策略,問題就在於只偏重卡路里,但其實不同的食物組成,也對身體有不同的效益。一天2000大卡的「扣打」,果都光喝5杯可樂就超過了。宋晏仁運用專業和自己的身體上實驗,研發了一套211餐盤減重法,即蔬菜占一半份量,蛋白質和全穀類則各4分之1。如今宋晏仁也早已甩肉二十公斤,外貌和肢體動作都輕盈的不得了,還維持超過五年,沒有再復胖。

對宋晏仁而言,減重成功的原因除了飲食控制和運動之外,還有堅信「這真是可行的,而且聖經上說了,『我的身體是神的殿,怎麼能不保養顧惜?』」以前的宋晏仁很少照鏡子,因為總帶著不願意面對現實的老態,如今挺拔自信,步履輕盈。「要傾聽身體的聲音,如果讓身體懈怠,整天處於老態,就真的會越來越老。」宋晏仁說。

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李智凱

從2016奧運落馬到取得2020奧運門票

還記得《翻滾吧!男孩》中的菜市場凱嗎?六歲開始就在和工作上班的媽媽一起賣菜並靠著他的體操動作吸引顧客注意。於2016入選里約奧運,成為2000雪梨奧運後,台灣第一位登上奧運殿堂的體操選手,以大量高難度的「湯瑪士迴旋」完成的鞍馬動作聞名。但李智凱從小在單純的環境成長,他知道自己必須要克服一件事──怯場。

2014-2016里約奧運前,李智凱一直維持國內一條龍,國外一條蟲的狀態,也一次次打擊著自己的信心,每次在賽事現場都感到自顧不暇。 2016的里約奧運時,李智凱又因為內心的不穩定而落馬了:「從上台前我的腦海裡就一片空白,直到摔下來才醒來。」啟蒙教練林育信:「都帶你來國際殿堂,還克服不了你自己心裡的恐懼,我也不知道該怎麼辦」、「投入那麼多,完全是沒有抗壓力沒辦法成功的」、「陪你出來玩(而已),我是不要啦。」後來李智凱在受訪時,有點難過地說:「我們也很想做到很好啊,很想表現阿,可是已經發生這種事,我們其實自己內心一定很難過,然後有時候林老師又在旁邊,唸一下講一下的時候,我心裡挫敗感其實很大。」

除了能力和技巧,心理素質絕對也是成事的關鍵因素之一。出國比賽就是要背負責任,還要面對高水準的各國選手及場邊的群眾,一旦心理恐懼,就容易失誤,無法展現自身實力,直到李智凱能夠掌握比賽的節奏。

教練林育信觀察到「他練習的態度認真,國際賽事上卻可能不夠靈活。因此改變了李智凱訓練的模式。從被動給菜單改為自主練習,讓李智凱給自己開課表,自己去想哪些部分需要加強,再來找教練。而為了幫助他克服上場恐懼,林育信也找來全中心的人,在練習場邊觀看,模擬大賽的情景。李志凱則透過諮商,發現過去給自己的壓力太大,一心想要贏某人,卻忘記在比賽場上,若「自己都沒做好,要拿甚麼跟人比?」幾經嘗試,慢慢找到穩定內心的方法,比賽前聽音樂,心情跟著節奏,能夠慢慢放下緊張,賽前10分鐘再開始回想動作組合,讓上場前的自己不再極度緊繃。「每個人都能找到自己的方式,我以前就是求祖宗保佑。」林育信說。

隨著一次次的國際實戰經驗累積,李智凱接連奪下世大運鞍馬金牌和亞運金牌、世體錦標銅牌,最近更在2020年東京奧運奪得台灣史上第一面奧運體操獎牌銀

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小賈斯汀 Justin Drew Bieber

還記得多年前那位聲音稚嫩、青澀可愛的寶貝男孩嗎?在網路上發表音樂作品被發掘而爆紅的小賈斯汀,第一張專輯《我的全世界2.0 (My World)》,首次亮相,就於美國告示板熱門專輯200排行榜占據榜首,成為登陸該排行榜最為年輕的獨唱男歌手,刷新了1963年Stevie Wonder的紀錄。爆紅的小賈斯汀名利雙收,即使不斷推出新作品,唱作俱佳,在光十色的演藝圈獲得各種所想要的風光,年少得志難免為所欲為,身為公眾人物的他,縱使才華洋溢,私生活的亂象──召妓吸毒、濫用藥物、打架鬧事、飆車酒駕、種族歧視…生活過得非常糜爛。種種脫序行為和崩壞的價值觀,充斥在各大媒體新聞版面,美國社會大眾難以容忍到甚至發起連署,要求政府收回小賈斯汀的綠卡,驅逐他返回加拿大,形象到谷底。

後來,小賈斯汀被憂鬱症纏身,淡出演藝圈。2017年,所表現不佳的狀態被爆出是因為憂鬱症和萊姆病纏身折磨的關係,也導致那兩三年中他的表現狀態被誤解。所幸當他再次復出時,已受洗成為基督徒,並且向大眾為自己曾犯下的荒唐行為道歉。至今,他仍經常在社群上分享見證,表達信仰是如何幫助他脫離那些不堪、痛苦的過往,感謝上帝使他成為新造的人。2018年和美國模特兒海莉·鮑德溫訂婚,同年在教會結婚。除了公開表明信仰在雙方情感中幫助很大之外,朋友們也說小賈斯汀不同於過往,雖然仍然偶有低潮的時候,也都因為基督住在他裡面,能夠被正確的處理、面對。

2020年,小賈斯汀發布了他的個人紀錄片《Justin Bieber: Seasons》,首支預告開頭就出現了新聞畫面,正是小賈斯汀在 2017 年突然宣布「不來亞洲了!無預警取消所有巡演」的媒體報導,小賈斯汀透過紀錄片向粉絲告白他這些年缺席於歌壇的原因。透過小賈週邊的工作人員、友人到妻子海莉鮑德溫(Hailey Baldwin),這位男歌手將訴說當時他之所以決定要斷絕自己最愛的音樂事業,是因為他的身心靈都處於在非常艱難的狀態之下,他總感覺自己的軀體像空殼一般空虛,乃至他的如獲新生,能重振旗鼓的原因。

「我們需要反省過往,但不要讓昔日的羞恥,毀掉現在的你。」是今年七月,小賈斯汀在社群網站上寫下的體會。他再次反省過往,並鼓勵粉絲將生命交托上帝。

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趙治德

說到藝術家型人格,生性浪漫、追由理想、想像力豐富,有些多愁善感、憂鬱…都很正常。約書亞樂團的團長趙治德,曾公開分享過他的心路歷程,這些特質在他創作路上都是「優點」,但在人際關係上卻反而成了「缺點」。

在基督教家庭長大,父母的關愛沒有少,卻在小學低年級就因為自我形象差而失眠;在學校,不知道怎麼與同儕相處,主因他喜歡安靜和小眾的話題。看似享受孤僻,心裡還是感到孤獨。高中時沒考上心目中理想的學校,失去了動力的趙治德,看不慣弟弟為何隔年可以考上,甚至跟父母請訴休學。還好,了無生趣的日子裡還有音樂陪伴。媽媽在趙治德小時候就發現其對音樂的敏銳,送他去山葉鋼琴學習,雖然不喜歡照本宣科的按譜練習,對音樂就是有另一份說不上來的熱情,「我的第一首創作是在考卷背面。」

敏感加上憂鬱的趙治德,也曾尋求心理學書籍的幫助,從中更多了解自己。第一次對信仰有實感,則在教會的營會中,原本做下決定,沒遇見神就要離開神,沒想到就被神觸摸,感覺生命開始有改變。高三那年加入敬拜團,原創詩歌比賽,全創作「在祢手中」被賞識,是正式製作的第一首歌,也大受教會界的歡迎。只是從自卑到驕傲,當時的自信是建立在別人的肯定之上。

後來對於創作為何要被改這件事感到很被冒犯,長期感到不被理解,最終決定退團。直到有天上帝對趙治德說了一句:「他不知道」意思是,人們的不理解,是因為他們不知道這樣會傷害到你。很多人沒有想那麼多,他們只是在做工作該做的事罷了。使趙治德從憂鬱中完全走出來,不再憂鬱。「我喜歡看心理學,但上帝對我說話更直接。」

對敏感的人來說,快樂不自然,憂鬱才是。現在的趙治德,認為全世界最棒的神蹟就是「我享受最普通的生活。就算交一首歌給公司被打回來,也是開心的。」

參考來源:

https://www.fiftyplus.com.tw/articles/14616 50+FiftyPlus

https://www.cheers.com.tw/article/article.action?id=5094321&page=3 Cheers

https://www.youtube.com/watch?v=BjYftcZch1k&t=385s 台港調查

https://ct.org.tw/html/news/3-3.php?cat=11&article=1377453 基督教論壇報

https://www.juksy.com/ JUSKY

https://zh.wikipedia.org/wiki/%E8%B4%BE%E6%96%AF%E6%B1%80%C2%B7%E6%AF%94%E4%BC%AF  維基百科

https://www.youtube.com/watch?v=-yjpr-y4Oqg 真情部落格

 

(本文出自 Asia for JESUS亞洲復興誌 第40期P22-25)

 

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