文/Jaeson Ma牧師 圖片提供/Jaeson Ma Website
世上沒有戒不掉的「癮」，但我們要知道有甚麼可代替它的存在，對我而言，宗教力量幫到了我，信仰令我戒掉一切不良的習慣，但日後也要自己的決心去維持。
很多人每日都與心癮和身癮對抗，無論是酗酒、毒癮、購物狂、大話狂、偷竊甚至是暴食症，這些行為若不糾正的話，只會不斷摧毀我們的人生，但要一下子戒掉這些已成習慣的惡習絕對不容易，究竟我們能夠怎樣做呢？
癮， 可以是從心而發， 亦可以是生理上的問題， 當一個人無力去停止一些自我摧毀的行為，這便是上癮的象徵；在我當牧師之前， 我一直有毒癮、酗酒、偷竊、看色情雜誌的惡習，這些惡習某程度反映了我的人生，那時的我，很渴望被愛，但卻不自覺地去找錯了方向。一個人渴望被愛， 很多時都是因為內心感到寂寞，又可能是自小就沒有家庭溫暖，感到沒有人明白自己等等；當我們感到痛楚，我們不期然會尋找方法去自我安慰，就像酗酒的人會用酒精去淡化心中的傷痕，購物狂的人以為用物質去獎勵自己會令生活好過一點。
世上沒有戒不掉的「癮」，但我們要知道有甚麼可代替它的存在，戒毒、戒酒、戒購物狂、甚至戒色，這全都不是容易的事，但只要我們有決心，沒有戒不掉的惡習；對我而言，宗教力量幫到了我，信仰令我戒掉一切不良的習慣，但日後也要自己的決心去維持。我想鼓勵正在看這個專欄的朋友，若你們也有不良習慣想戒掉，現在便是時候下定決心；當你認清人生目標，你會發現毒品、酒精、物質、色慾已不值一文。
要戒掉那些已成癮的惡習，請記著以下數點：
誠實—戒任何惡習之前，記着對自己誠實，睜大眼睛叫自己看清這些行為如何操縱着你的人生，承認自己的錯，要別人幫助的時候，便要放下自我形象。
禱告—無間斷地祈禱，有調查顯示，經福音戒毒、戒酒、戒惡習的人，再次沾染惡習的機率幾乎是零，就算禱告不是最強大的武器，但它也是最大的盾牌，能夠為你抵擋引誘。神會聽每一個人的禱告，只要你真心交託。
坐言起行—很多吸毒酗酒的人都知道自己的行為是不對，他們往往自慚形愧，每日都怨天尤人，而忽略了正確的人生觀。自憐與自卑不能讓你戒掉惡習，站起來做一點事才最實際。
尋求協助— 若你感到無助或軟弱時， 找個智者、牧師又或是治療師去幫助你吧！要確保自己找到一個能與你分享「抗戰」過程、步驟的人，有心結不要埋藏在心底，放眼看四周，總有人願意聽你傾訴。
找代替品—找個好玩意去取替那些不良嗜好，運動、看心靈書、看聖經、看電影、唱歌，總有一樣東西能為你帶來樂趣，某程度上，體力勞動能有效釋放負面情緒。
原動力—訂一個目標給自己，要達到成功，原動力是非常重要；經常提醒自己，戒掉那些惡習後，你的人生自然會變得精采；給自己一點獎勵，讓自己做一些平日很少做的事，作為戒掉惡習的嘉許。
最後我要你們僅記，大部分已成癮的惡習，都不是一兩天內可以戒掉，或許在抗戰途中你會犯錯，但千萬不要氣餒；當你感到軟弱時，請祈禱，對自己坦白一點，在尋找愛之前，先好好愛自己！
【本文出自AsiaforJESUS 亞洲青年誌第4期P.42-43】
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