人的一生中會遇到很多事，如果是學生，除了學業之外，還有家人、社團、朋友。出了社會後，除了工作，嘗試培養其他興趣或是拓展交友圈，能夠使生活豐富之外，也有可能因為不同的經驗結交各方人脈，或許有一天還能夠在工作中派上用場。
但是很多時候，特別在華人文化裡存在一些潛規則，使許多人將所有精力「效忠」在工作、「全心獻上」在服事，或是面對他人的期待全部照單全收：「我可以！」結果，可能帶來成就感，確實對團隊帶來幫助，另一方面，也有可能漸漸忘記了「生活」是甚麼一回事，不知道自己真正「需要」什麼？
行事曆上填滿了各種工作類型的行程，導致有時候累積了很多應該做的家事沒空做；當有機會參與夢寐以求的活動時，最後總是以「啊！不行，我還有那個工作（服事）需要做」為理由打退堂鼓。
但是，難道上帝真的會高興看到祂的兒女們總是活在「為著OO人事物奮力燃燒自己」、「以為可以掌握，卻過得不快樂」的光景中嗎？健康健全的生命到底包含了哪些層面？這一期的《亞洲復興誌》，將帶領大家從四個面向來認識聖經中的養生之道，期待你能從中得到幫助和解答！
面向一：屬靈：守安息日
（節錄自周巽光牧師信息）
比爾․海波斯（Bill Hybels）牧師談到異象時，講到神聖不滿足的觀念：「如果你不確定神要你做甚麼， 或許你可以問自己『甚麼讓我很厭煩、很挫折再也看不下去？』問聖靈，讓祂來提醒你有哪些事情讓你感到很不滿足。我相信答案會使你對教會的異象清晰起來。」
從小在教會和牧者的家庭中長大的周巽光牧師對此感受深刻，坦言自己也曾為此厭倦及挫折：
為什麼當耶穌說：「我的軛是容易負的，我的擔子是輕省的」，卻有那麼多牧者領袖、同工都被消耗殆盡？特別是教會越大、弟兄姊妹越累？神不是說真理必叫我們得自由嗎？
為什麼基督徒看起來卻是最不自由的一群人？服事神僕人的家庭應該是最蒙福
的，為什麼那麼多牧者領袖的家庭出問題、親子關係不健康？
「我真的覺得教會真的需要做一個健康檢查，把基督的身體調健康一點。」當他接觸到 Bethel 和Gateway 教會，看到天國文化是如何實現在每個弟兄姊妹的生活和生命裡，看到了健康、喜樂的文化以至於帶來教會人數的增長和卓越，巽光牧師也更確信了要把天國文化帶回台灣的異象。
有人問美國 Gateway 教會的主任牧師羅伯特·莫里斯(Robert Morris)：「教會在十五年增長超過三萬人的秘訣是甚麼？」「沒甚麼秘訣，應該就是健康吧！」他答道。
摩西對他們說：耶和華這樣說：明天是聖安息日，是向耶和華守的聖安息日。你們要烤的就烤了，要煮的就煮了，所剩下的都留到早晨。他們就照摩西的吩咐留到早晨，也不臭，裡頭也沒有蟲子。摩西說：你們今天吃這個吧！因為今天是向耶和華守的安息日；你們在田野必找不著了。六天可以收取， 第七天乃是安息日，那一天必沒有了。第七天，百姓中有人出去收，什麼也找不著。耶和華對摩西說： 你們不肯守我的誡命和律法，要到幾時呢？你們看！耶和華既將安息日賜給你們，所以第六天他賜給你們兩天的食物，第七天各人要住在自己的地方，不許什麼人出去。於是百姓第七天安息了。（出十六23-30）
當神說每一天都供應瑪哪，拿一天的份就夠了，若以色列人多拿了沒吃完，隔天便長蟲且發臭。然而當神說第六天要拿兩天份，那第二份卻不會發臭也不長蟲。巽光牧師列舉了為什麼要有「安息日」的幾個原因：
一、這是神的誡命
要紀念安息日守為聖日。──《十誡第四誡》。
當紀念安息日，守為聖日。六日要勞碌做你一切的工，但第七日是向耶和華─你神當守的安息日。這一日你和你的兒女、僕婢、牲畜，並你城裡寄居的客旅，無論何工都不可做；因為六日之內， 耶和華造天、地、海，和其中的萬物，第七日便安息，所以耶和華賜福與安息日，定為聖日。（出埃及記二十8-11）
你相信嗎？這誡命你或許已經知道，但是卻時常沒有遵守。羅伯特牧師也曾直言，安息日的誡命和其他九誡同等重要。
這條誡命不是要我們活在律法主義中，因我們的生命能得救是因著我們相信；但若我們遵守了誡命，神必定會祝福你。特別是當你感覺現在已筋疲力竭──健康亮起紅燈──很有可能是你沒有好好安息所帶來的結果。
二、這是做見證的工具
當有人問：甚麼是安息日？
所以你們要守安息日，以為聖日。凡干犯這日的，必要把他治死；凡在這日做工的，必從民中剪除。六日要做工，但第七日是安息聖日，是向耶和華守為聖的。凡在安息日做工的，必要把他治死。故此，以色列人要世世代代守安息日為永遠的約。這是我和以色列人永遠的證據；因為六日之內耶和華造天地，第七日便安息舒暢。（出三十一14-17）
這是神跟猶太人所立永遠的約，但同時也在羅馬書中說，外邦人如同野橄欖樹的枝子接在猶太人的身上，因此我們也是神的百姓。
想像一下，當生意夥伴寫了一封 E-mail 給我：「下週六我會去到你那裡，一起趁那一天把這個案子談完吧！」但週六那天原本是安息日，便可以這麼回答：
「那一天是我的安息日」
「安息日是甚麼阿？」
「是神休息的日子。」
「哪一個神啊？」
「就是用六日創造天的，第七日休息的耶和華。」
這是神給我們最棒的傳福音工具。經文中神歇了工休息了英文是 refresh，表示神被更新恢復了， 原文意思是吸氣、喘口氣。源源不絕的神為何需要被更新恢復呢？因為神在對你說：「我也要你跟我一樣，一個禮拜有一天休息。」
天父爸爸其實不需要休息，但祂就像父親待孩子一樣，躺在孩子旁邊陪他睡覺休息、一起享受安息。休息一天不開店沒有關係，神會供應我們。六天帶著神的祝福去工作，會比神七天沒有祝福的工作更有果效！一個 burn out （消耗殆盡）的牧者/基督徒，又如何能活出見證呢？
三、神非常認真看待這事
以色列人在曠野的時候，遇見一個人在安息日撿柴。遇見他撿柴的人，就把他帶到摩西、亞倫並全會眾那裡，將他收在監內；因為當怎樣辦他，還沒有指明。耶和華吩咐摩西說：總要把那人治死；全會眾要在營外用石頭把他打死。於是全會眾將他帶到營外，用石頭打死他，是照耶和華所吩咐摩西的。（民數記十五32-36）
神為何這麼嚴肅呢？是因為神非常愛我們、看重、在乎我們。安息日不該做工作會做的事，像是回簡訊、回 E-mail、開會…在很久以前，電話有分成公司電話/家裡，但現在有各種通訊軟體，不管在哪裡可以被找得到。
四、不守安息日的話會有後果
凡脫離刀劍的，迦勒底王都擄到巴比倫去，作他和他子孫的僕婢，直到波斯國興起來。這就應驗耶和華藉耶利米口所說的話：地享受安息；因為地土荒涼便守安息，直滿了七十年。（代下三十六20-21）
以色列人一直奮力的工作，讓土地沒有休耕 490年，這神也都記得，於是把他們都擄去了巴比倫，直到滿七十年。神對土地的態度是這樣，何況是你呢？神要你享受安息！
巽光牧師曾陷入一個罪咎中──傳道人釣那麼多魚有甚麼用？神卻透過牧者告訴他「去釣魚！我會讓你得到釋放、重新得力、更新。」
五、安息日是神給我們的禮物
又對他們說：安息日是為人設立的，人不是為安息日設立的。（可二27 ）
二十五年前羅伯特牧師開始將安息日排進他的行程。
「下星期四有空嗎？」某天同工向他提出邀約。
「沒事。」羅伯特說。
「那就約禮拜四一起吃中飯吧。」同工開心地說。
「我不行。」他平靜的說。
「為什麼？」
「因為我安排了『沒事』。」
這是要提醒我們，要「安排安息日」。因為如果我們不安排，這個行程就不會發生。
Robert牧師曾自述，有一天他發現自己的情感儀表板快要空了，於是跟神要求 3/4 滿。神告訴他「我要你的油表不只是 3/4 滿，而是要滿溢出來。」然而他卻沒有在意，直到有一天情感的儀表板完全到底，他發現自己的衣櫃裡只剩下一條內褲「完蛋了！我沒有內褲穿了！」整個人跌坐在地上放聲大哭。神告訴他：「孩子你不是瘋了，你只是累了。」
※我們必需要注意的三件事：
1 控制適當的壓力。沒有壓力就不會進步，過度的壓力會壓垮我們。
2 找出能夠維持健康（服事）的步調。
韓國的教會每天早上四點都有禱告會，我聽起來覺得弟兄姊妹來參加很好啊，但代表同工三點要到，其他同工更早要到，結果他們的教會平均兩年 burn out（消耗殆盡）一個傳道人。
3 降低緊張感。 幫助同工/弟兄姊妹釐清正確的優先次序，願意支持他們所需要的資源。
TIPS※生命的四個儀表板：
1 屬靈 2 情感 3 身體 4 家庭（人際關係）
每個油表會顯示出目前的狀況。「服事神不是一場百米比賽，而是長跑馬拉松。」
六、安息會使創意、創造力重新置入
舒適的休息+魂裡得滿足+專注在你喜歡的事上=會帶出與神與人連結的喜悅。
當一個基督徒沒有緊張、焦慮的時候，是最有創造力的時候。而當你每一天都一直在忙碌中度過，創意就被封鎖起來了。「神在我釣魚的時候給我的點子，比在服事時還要多」巽光牧師如此說。
小貼士：企業也了解「安息可以帶出創造力的原則，會迎來豐碩的成果」。
●3M－給員工 15%的上班時間追求自己的喜好。Post-it 便利貼和透明膠帶，便是在休息時發明出來的。
●GOOGLE－給員工 20%的上班時間(五天上班日的其中一天)可以去追求自己的喜好。
●施德明（Stefan Sagmeister, 紐約平面設計師/電影置景/家具設計…）：每七年就會在紐約工作室休息一年，使自己可以被更新、更有創新生命力。
七、安息的態度
因為那進入安息的，乃是歇了自己的工，正如神歇了他的工一樣。所以，我們務必竭力進入那安息，免得有人學那不信從的樣子跌倒了。（希四3、10-11）
要進入神的安息，關鍵是我們需要改變對神的態度。你相信神在一切事上掌權嗎？你相信祂能使萬事互相效力嗎？你需要工作，但是工作六天、休息一天，會比工作七天更好。
Gateway 教會有一個安息條款，主任牧師每五年，就要休八週安息假，在第十年的時候，長職同工卻在禱告中告訴羅伯特牧師──要增加到 12 週──你猜怎麼著？安息假結束的三個禮拜前，他們發現
「過去幾個月教會的會友增加、奉獻也增多了！我們決定要再給你多一個月的安息！」團隊因此也更加敬畏神。
見證小貼士：美國造船廠 Correct craft 從創立以來就一直持守安息日。二戰時，政府要求全美各家造船廠要在 15天內建造總共 700 艘船以運輸軍隊。在禱告中神回應他們，祂必做成這事，並啟示他們徵「女生志願者」（當時男人都去打仗了），你可以想像嗎？來幫忙的人多到甚至需要關閉四條街才夠！神更在夢中啟示老闆沃爾特·C·梅隆(Walt C. Correct Craft)新的機械設計，而安息日時他們照樣休息。後來只花了 12 天就造完了原先神應許他們能完成的 300 艘船，其他公司所生產的數量遠遠不及他們。剩下的時間，他們甚至還多造了 100 艘船供應給政府！
八、 安息日是為了你跟神的關係
「I will take care of you!」──God said.
神非常愛我們，想要好好照顧我們，並與我們經營高品質的關係，這是神設立安息日的目的。
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球學聯盟創辦人 / 何凱成
近期，神在德國柏林教會興起了一群得著福音的穆斯林，為當地教會帶來新的生命力！一開始只有5、6個伊朗人進入教會，他們很容易就成為焦點，被教會關心、跟進，逐漸的它們進一步將朋友與鄰居帶進教會。
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