名人專訪|面對脆弱的勇氣-Rima Zeidan瑞瑪席丹

無論是在熱鬧的派對裡,還是一個人待在家,獨處對她來說並不難,甚至可說是每天的必須。認識她、喜歡她的人也很多,但「我到底是怎樣的一個人?」仍然是她到現在仍會問自己的問題。

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那一場車禍到現在,每個階段都發現不同的自己,我也蠻感謝在年紀輕輕時就躺過加護病房。

相較於在主流媒體前的陽光開朗、正能量形象,女明星瑞瑪席丹小麥色健朗的外表下其實有一顆深沉的心,時刻都在向內看。這樣的性格有一個特徵:腦海中常有許多的自我詰問,是典型的外向型內向者(extroverted introvert),無論是在熱鬧的派對裡,還是一個人待在家,獨處對她來說並不難,甚至可說是每天的必須。認識她、喜歡她的人也很多,但「我到底是怎樣的一個人?」仍然是她到現在仍會問自己的問題。

透過音樂貼近人的心

其實瑞瑪性格中的細膩,可以從2019年的創作專輯《你 知不知道》窺見,歌詞中藏了不少像在自問自答的對話:你在害怕甚麼?你在追求甚麼?你在逃避甚麼?「我希望傳遞給世界安慰和affirmation,因為我覺得當你open你脆弱的時候,是最容易跟人家有共鳴和連結的,現在看那張專輯沒有完完全全做到,但卻是我的第一步。」音樂對瑞瑪來說,是保留給自己的一塊,坐在鋼琴前面自彈自唱讓她感覺平靜。除了在YouTube上分享了不少自己cover的歌曲,瑞瑪表示仍想要更多的創作自己的歌曲,分享內心感受。

不論經歷到生命中的低潮或高潮,她都提醒自己要回到初心,就像她喜歡一段聖經話語,箴言3:5-6「你要專心仰賴耶和華、不可倚靠自己的聰明,在你一切所行的事上、都要認定祂、祂必指引你的路。」藉此提醒自己,人常常會不小心走偏道路,要把自己拉回到主軸和基礎,就是神。「當你把眼光專注上帝的時候,其實你現在擔心的,無論是錢、關係,任何事,都會自然而然慢慢變得更好,變得平穩。所以當我發現自己擔心,有情緒的時候,就會回來想想,自己的優先次序是不是需要調整。」

冒險精神存在血液裡

23歲時就受邀主持《驚奇大冒險》、《放膽去旅行》、《沙發客玩世界》等外景節目的瑞瑪席丹,其實來自教育相當嚴格的家庭,記憶中除了打和罵沒少過,總是懷抱著一種由下往上看的懼怕心理,也因此當瑞瑪席丹在終於飛到美國讀書時,更加揮霍放肆地享受自由和快樂。她不喜歡遵循規則、不喜歡按照要求、步驟來、越管教就越衝撞的個性,在高中時期完全展現。直到18歲時在佛羅里達發生了嚴重車禍的慘劇。

「那場車禍完一直到現在,每個階段都發現不同的自己,我也蠻感謝在年紀輕輕時就躺過加護病房。經過了死蔭的幽谷,對死亡沒有這麼懼怕,很多原本很在意的事情也覺得沒有那麼重要,能活著就很足夠了。」很多人好奇何以坦然面對那段傷痛?全身30-40%三度燒燙傷,持續復健、穿三年壓力衣直到這幾年才真正接受自己身上的瘡疤。應徵面試時常遭到異樣眼光,瑞瑪覺得whatever! 就給你看。那段時間媽媽每天接送醫院、換藥、按摩、復健,即使很艱難還是要繼續走下去。如今回頭看這件事縱使過了10年,還是有留存下一些永遠也不會消失的東西,「就像每個人生命中有些事情它深深影響你的生活、人際關係等,只能接受它,學習與它共處。可能也是因為車禍的關係,我喜歡用身體去感受,挑戰不同的冒險和極限運動。」                                    

(圖)回憶年少輕狂時的車禍,除了極致痛苦的療程和心理創傷,還有之後遭受許多的閒言閒語,讓她感到很自卑。如今理解到,這都是他自己的故事,不需要在意他人的眼光,也不輕易妥協於現狀。

 

二十幾歲以後,累積了更多的經歷,瑞瑪發現自己原來是高敏感(HSP)族群,在環境中很容易接收到大量的訊息,精神上比較容易疲累,相較於身邊很多朋友沒有party這種熱鬧場合不行,瑞瑪則是如果沒有獨處的時間就會開始有些慌張,於是著手取消一些原本約好的活動,把一天或半天的時間空下來留給自己。「最近三個月以來每天早上醒來都有書寫的習慣,記錄自己的心理狀態,自我察覺,這能讓我感覺到充電,把自己充飽,就能再次出門面對人群了。」

疫情中的生活樂趣

covid -19出現以後,許多人們的工作和生活習慣都被迫改變,有很多原本預設好的事情因此而取消,譬如因為疫苗只打了第一劑還未打第二劑時,失去了一個國外非常好的工作機會,對瑞瑪來說這些事都是you’ll never know. (你永遠也不會知道)「現在是一個充滿未知的時候,我也在學習和未知共處,當然也有很多懼怕,但我覺得一旦和它相處久了,會變成舒服的,就是你在哪個階段都可以很自然的說ok, fine,痛一下之後,可以走出來再繼續下去。我每個禮拜都要重新對焦,都在學習。」

談到現在許多人用來經營和粉絲互動的社群媒體Facebook、Instagram,整整一個月都沒有po文不免有粉絲擔心,發生了甚麼事?瑞瑪說剛好那時比較低潮,就沒有想要po文,包含限時動態也不想po。一天、兩天、一個禮拜過去,覺得這樣也還蠻舒服的,直到最近因為工作需要,必須要po。「心情上蠻輕鬆的,是因為我知道我做甚麼都不需要向任何人交代,我有自己的選擇。就像是跟它保持距離之後,你會越來越覺得不需要它來證明你的存在、有多被人喜歡。最重要就是要適度了解你的價值和你可以接受的程度到哪裡?讓自己有一個喘息的空間。」瑞瑪笑說,這樣的「社交暫離」其實每年都可以來一次,還蠻不錯的!

談到最近在忙甚麼?瑞瑪說她正在上生命培訓學院(聖經學校),對她來說是很瘋狂的決定,本來沒有要上,但為了想要更認識自己,更知道自己的目標在哪裡和想要更認識上帝。同時也繼續上第二年的表演課,慢慢的去準備自己未來想做的事,「我想拍電影,所以往這個方向努力,當有機會來了就可以接。我不想要感覺很慌張,反正就告訴自己慢慢來。我現在是在正確的路上前進就夠了。」

訪問最後,我們請瑞瑪給讀者一些鼓勵的話:「如果現在的你還沒走到你想要的那個位置,我覺得我有時候也會這樣,就是靜下來想,如果你是基督徒就禱告。找回中心。雖然我現在也常會失去中心,但,我們就一起努力吧!另外是,我們常常都會把上帝框架起來,覺得世界上某些東西就應該要怎麼樣,重要的是學習慢慢把框架放掉,那是阻礙我們前進最大的東西。I’m trying to let it go! 其實你們都可以更棒,只要每天有成長一點點就夠了。」

 

| 訪談後記 |

和瑞瑪本人見面以後,看見不同於螢幕上的一面,與其說是正能量女神,我覺得更精準的說法是一個「坦然以對的人」。也許現在並非是狀態最好的時刻,但仍然沉潛在水中準備著。即使有沮喪和失去中心的時候,「就是跟大家一起努力吧~」大家都是人,都會有軟弱和低潮,我也要和瑞瑪一起學習、成長!

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「自我突破」真是不容易,首先恐懼會開始蔓延,它會告訴你「沒時間了」、「你還沒準備好」、「你做不到」、「你不夠好」、「這樣只會讓你自己丟臉」,而這些話使我們感到極度的不安和焦慮,很想要丟下一切轉身離開不想再去面對。但越是這樣就越要死釘著恐懼對它說:

「就算我他X的怕死了,還是會繼續一步一步的突破和面!」

-摘自Rima Zeidan(瑞瑪席丹)Facebook

 

瑞瑪席丹來到Asia for JESUS和我們分享他的生命故事。(攝影 / 剪接:Asia for JESUS影像團隊)

 

(本文出自Asia for JESUS 亞洲復興誌第40期P.52-55)

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信息摘要 | 四個使我們真正突破的方法:勇氣、憐憫、真實和脆弱感

「許多人在你年幼時,沒有被接納的經歷,壓抑很多東西在裡面,但是神要使你從害怕恐懼中得自由,從罪咎裡得自由,要讓教會成為最真誠、勇敢、冒險做自己的地方。」

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「如果在人生的競賽場中想要得勝,其實只有一個選擇,

就是經歷灰塵、汗水、淚水甚至血水,

因為沒有冒險失敗,不可能真正得勝。」

在情感整全特會中,Jason牧師鼓勵大家不要因為懼怕失敗,就選擇在場邊坐冷板凳、看戲評論,要勇敢上場,因為「最終的榮譽感是歸給真正下場競賽的人」。

四個使我們真正突破的方法是:勇氣、憐憫、真實和脆弱感。

勇氣是你分享自己的故事,也接受故事裡的不完美。」關於勇氣,Jason牧師強調,接受自己的不完美很難,但是若不這樣做,就無法活出興盛,變成一個封閉、難以與人連結的人。「愛自己、關顧自己,就是要在過程中接受你的不完美。」他鼓勵大家,如果從未向人敞開過,去找一個你知道是無條件愛你的人,聽你的故事,幫助你釐清、面對自己。

第二個,是憐憫。「但你沒有辦法給予別人你沒有擁有的。」Jason牧師指出,成長階段,我們可能沒有被憐憫、憐恤對待,例如小時候當你球賽打輸了,爸爸罵你、叫你堅強,內在的你會告訴自己,不可以憐憫自己、不可以容許自己犯錯。

「很多我們現在情感封閉的反應,根源是小時候發生的事情。偏偏在我們的文化中,又常叫我們忽略自己的需要。」Jason牧師說,基督徒常常靠著意志力去憐憫周遭的人,但如果沒學會善待自己,最終你的憐憫會耗盡,覺得這些人很煩。

Jason牧師鼓勵大家做一個操練,「閉上眼睛對小時候受傷的自己說話,讓神跨越時間軸顯出他同在、把你的罪除去,放下你的過犯。」他說,世界在等待教會帶著基督的心腸去憐憫他們。「憐憫是很好的工具,可以顯出神的愛,但我們要先經歷對自己的憐憫。」

「只有在真實和真誠中,才能真正連結於他人。如何做到?完全接納擁抱現在的你,放下理想應該成為的你。」談到第三個突破的方法「真實」,Jason牧師舉自己年輕時為例,24歲就開始全職服事的他,很長一段時間覺得自己講道很糟,想要模仿比爾強生、丹尼席克等資深領袖,卻反而越來越挫折。

有一天,神對他說,「你在乎的是講道的表現,而不是你是否能改變人的生命。」他才發現,人們最常做的,是跳入一個遊戲中,嘗試成為你覺得應該成為的自己。「每一次跟人比較,就是論斷神創造的你,告訴自己不夠好。」Jason牧師鼓勵我們活出真實。

最後一點是「脆弱感」,也就是「允許人可以隨時來觸摸我、影響我。」Jason牧師強調,這與「透明敞開」有別,很多人覺得自己很敞開,其實是告訴別人「你可以看,但是別摸。」

「我們受造是為了被愛,需要深度的親密連結,需要人看見我們靈裡深處。」Jason牧師說,許多人雖然決志信主,但是卻沒有「得著基督的心志,因為不展現自己的脆弱」。他說,當我們來到耶穌面前,沒有真實敞開,他就無法觸摸你,「耶穌沒有要我們把自己打掃乾淨、完全聖潔才能到祂面前,是祂洗淨我們的罪。」

「許多人在你年幼時,沒有被接納的經歷,壓抑很多東西在裡面,但是神要使你從害怕恐懼中得自由,從罪咎裡得自由,要讓教會成為最真誠、勇敢、冒險做自己的地方。」Jason牧師挑戰大家,

要擁有勇氣,成為世界最真誠、真實做自己的人。他相信「亞洲的文化要改變,不再是一個在外貌、在凡事都要活出完美的文化下,人人學會脆弱的力量、真誠的力量,但關鍵從現場你我的生命開始。」

 

(本文出自情感整全特會 第七課《興盛之道》--Jason Vallotton)

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信息摘要 | 2019情感整全特會:信息精華1

近年來,全人的健康已成為世界的顯學,Asia for JESUS特別邀請到伯特利教會主責牧者關顧與諮商事工的傑森‧韋羅頓( Jason‧Vallotton )牧師來分享,期待透過這個特會,幫助神的兒女們能夠在情感上有健康的表達和反應,塑造一個全然健康,整全成熟健康文化。

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文字 | 若函/晏如/怡秀

健康不只是身體的狀況,更是關乎個人的情緒是否穩定,靈性是否成熟?近年來,全人的健康已成為世界的顯學,Asia for JESUS特別邀請到伯特利教會主責牧者關顧與諮商事工的傑森‧韋羅頓( Jason‧Vallotton )牧師來分享,期待透過這個特會,幫助神的兒女們能夠在情感上有健康的表達和反應,塑造一個全然健康,整全成熟健康文化。


戰勝內心戰場的三個方法
第一場信息中Jason牧師指出,從出生開始,我們就在面對一場又一場的戰役。面對仇敵四圍的攻擊時,我們不是避免衝突或轉身逃跑,而是選擇擁抱神「猶大獅子」的面向,擁抱那位為我們爭戰,帶領我們誇勝的神。

在以弗所書六10-18 中藏有在這場戰役中得勝,進到豐盛人生的戰略計畫,當我們筋疲力盡,不知道如何繼續的時刻,神說:「要拿起神所賜的全副軍裝,好在磨難的日子抵擋仇敵;並且成就了一切,還能站立得住。」成為一個讓仇敵看見就逃跑的「危險分子」!

Jason牧師分享了三個贏得戰役的方式:
一、怎麼看待戰役,會影響戰役的結果-我們受造不是做軟弱的人,是為了要得勝。擁抱過程,相信神開始這工就必完成這工,在疑惑不明白時,仍然選擇喜樂,得著神所賜出人意外的平安。
二、堅忍帶你進入豐盛裡-每當魔鬼用各種詭計想陷害耶穌時,耶穌不是用意志力,而是用聖經和真理抵擋。雖然我們能夠用意志力達成一些事,但每天如此會讓自己枯竭。而堅忍才會帶人進到豐盛裡
三、這場仗是否該由你來打-Jason牧師過去同時身兼多職,在繁重的事工中,他幾乎崩潰,「唯一的問題是,那不是我的戰場。」


活在恐懼中 使我們錯失了與神與人的關係
Jason牧師提出恐懼會透過這三種方式進入我們的生活:
一、你的思想生活
人每天有近五萬個念頭從腦海閃過,有70%潛意識在說話,其中的70%都是負面內容,而這些負面話語的95%你會在明天、後天都還是持續對自己說:「我應該更努力、我應該為他禱告、我今天沒讀經、我搞砸了…」可怕的是,潛意識中這些充滿毒素的想法,我們根本不會發覺。Jason牧師提醒,人們只是需要停下來,好好愛自己。
二、沒有和好的傷痛-如果生命中有沒處理好的傷痛,這個苦毒會影響所有的關係,使我們無法與人相處,變得太過「屬靈兮兮」。我們長時間跟神相處當然沒有問題,但若完全不與彼此連結,則會活在恐懼的壓制中。
三、你最大的渴望-「如果你夢想帶敬拜卻害怕別人怎麼看你,你就持續堅持,這可能會不舒服、很尷尬,但不要讓這個攔阻你。」Jason牧師鼓勵大家勇敢追求神給予的命定,失敗是必經之路,我們要知道怎樣「成功的失敗」!我們需要求聖靈幫助我們破除恐懼,讓神成為生命的掌舵者!


超越恐懼的四個法則:展現勇氣、憐憫、真實和脆弱
在下午第二場以<興盛之道>為主題的信息中,Jason牧師引用美國羅斯福總統的名言,點出「如果在人生的競賽場中想要得勝,其實只有一個選擇,就是經歷灰塵、汗水、淚水甚至血水,因為沒有冒險失敗,不可能真正得勝。」他鼓勵大家不要因為懼怕失敗,就選擇在場邊坐冷板凳、看戲評論,要勇敢上場,因為「最終的榮譽感是歸給真正下場競賽的人」。

四個使我們真正突破的方法是:勇氣、憐憫、真實和脆弱感。「我們受造是為了被愛,需要深度的親密連結,需要人看見我們靈裡深處。」Jason牧師說,許多人雖然決志信主,但是卻沒有「得著基督的心志,因為不展現自己的脆弱」。他說,當我們來到耶穌面前,沒有真實敞開,他就無法觸摸你,「耶穌沒有要我們把自己打掃乾淨、完全聖潔才能到祂面前,是祂洗淨我們的罪。」

要擁有勇氣,成為世界最真誠、真實做自己的人。他相信「亞洲的文化要改變,不再是一個在外貌、在凡事都要活出完美的文化下,人人學會脆弱的力量、真誠的力量,但關鍵從現場你我的生命開始。」


分辨靈魂體的需要
我們的身體有「靈」、「魂」每個都有它們個別的需要,也是彼此連結的。在比較艱難的季節中,睡眠若不好,心情會開始低落,和自我的對話也會自漸負面,身體發生的事情同樣會影響魂和靈。若你與人的關係有張力,工作上出狀況,也會開始影響你的整個生活。

Jason牧師以合神心意的大衛,為何奪了好友之妻,還致好友於死地的故事舉例──當大衛看見拔示巴,想要的是贏得的「征服感」,在戰場上會得到冒險快感、戰士的英勇與兄弟的連結感,然而那一天征戰的日子,大衛卻沒有上戰場。其實在被試探誘惑的過程中,有許多可以察覺的機會,但大衛都錯過了。

當你被誘惑試探、違背了自己的良心,表示你有一個需要沒被滿足。「要逃跑,但不是跑到控告定罪中」Jason牧師說。尋找表面的背後,需要被滿足的「根源」是甚麼?了解自己靈、魂、體的狀態,才能過一個健康平衡的生活!

 

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